أحضرنا لكن اليوم مجموعة من البذور التي سوف تصلح شعرك التالف الناتج عن استخدام المواد الكيميائية أو سوء التغذية الذي يؤدي إلى تقصفه و تساقطه، تعرفي على هذه البذور :- بذور دوار الشمس :- تعتبر مصدر ممتاز لفيتامين E الذي يحمي فروة الرأس من أضرار أشعة الشمس، و تمنع مشكلة ترقق الشعر عن طريق تعزيز نمو الشعر. بذور الكتان :- تحتوي على كمية جيدة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تضيف اللمعان إلى شعرك و تغذيه، يمكن إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي الصحي مثل طبق السلطة. بذور الكتان بذور الحلبة :- تناول الحلبة بإستمرار يساعد في الحد من تساقط الشعر و يجعله لامع، فهي تحتوي على مصادر البروتين، حمض النيكوتينيك، النياسين، البوتاسيوم و فيتامين ج. بذور السمسم :- المغنيسيوم و الكالسيوم الموجودة في بذور السمسم يعمل على تعزيز نمو الشعر، لذا تناولي ملعقة من بذور السمسم كل صباح و لمدة شهر حتى تتخلصي من مشكلة تساقط الشعر. بذور اليقطين :- تحتوي على الزنك الذي يمنع جفاف فروة الرأس، كما أنه يقلل من ترقق الشعر بسبب الضرر الكيميائي، لذا تناولي حفنة من بذور اليقطين.
