دون قطرات… طرق بسيطة لترطيب العين

كشف الطبيب الروسي إيغور مالياتسينسكي عن مجموعة من الطرق الطبيعية والفعالة لترطيب العين دون الحاجة إلى القطرات الطبية، مشددًا على أهمية العناية اليومية لتفادي جفاف العين، خاصة لمن يستخدمون الشاشات لفترات طويلة.

وفي حديثه لصحيفة Gazeta.Ru، أوضح الطبيب أن الرمش المتكرر هو أحد أبرز الوسائل الطبيعية التي تساعد على توزيع الدموع وترطيب سطح العين. كما أشار إلى فائدة التمارين البصرية البسيطة، مثل النظر إلى جسم بعيد لعدة ثوانٍ ثم العودة للنظر إلى شيء قريب، ما يساهم في استرخاء عضلات العين وتحفيز الترطيب.

أبرز الطرق التي أوصى بها:
الكمادات الدافئة: وضع منشفة دافئة على العينين المغلقتين لبضع دقائق يساعد على تهدئة العضلات وتحفيز إفراز الدموع.

غسل العينين بماء دافئ ونظيف: طريقة فعالة لإزالة المهيجات التي قد تسبب الجفاف.

استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier): في المنزل أو العمل، للحفاظ على بيئة مناسبة تقلل من خطر جفاف العين.

كما شدد مالياتسينسكي على أهمية أخذ استراحات منتظمة عند استخدام الحاسوب، بإغلاق العينين لبضع دقائق كل ساعة، ما يساعد على الوقاية من إرهاق العينين.

وفي الختام، دعا الطبيب كل من يعاني من جفاف متكرر إلى مراجعة طبيب العيون لتحديد السبب ومعالجته بشكل مناسب. (روسيا اليوم)