ما هو أكثر نظام غذائي يطيل عمر المرأة؟ اليكم آخر الدراسات
وفق تحليل طويل المدى في استراليا، فإن النساء الأستراليات اللاتي يتناولن الطعام بما يتماشى بشكل أساسي مع الإرشادات الغذائية الأسترالية أو نظام غذائي على الطراز المتوسطي أكثر عرضة بنسبة 40% للعيش حتى منتصف السبعينيات إلى أواخرها من أولئك اللاتي يتبعن أنظمة غذائية أفقر.
وتراوحت أعمار المشاركات بين 74 و79 عاماً عند جمع البيانات النهائية.
وبحسب “مديكال إكسبريس”، أجرى معهد جورج للصحة العالمية وجامعة نيوكاسل، البحث بشكل مشترك.
النظام الأفضل للتغذية
وكانت النتيجة الأكثر أهمية بشكل عام هي أن الأنظمة الغذائية التي تتوافق بشكل أفضل مع نظام غذائي على الطراز المتوسطي هي الأفضل لطول العمر، حيث كان متبعوها أقل عرضة للوفاة بنسبة 40% مقارنة باتباع أنظمة غذائية أفقر.
وقالت الدكتورة براير ماكنزي، الباحثة الرئيسية: “معظم الناس أصبحوا الآن على دراية بالنصيحة السائدة بأن اتباع نظام غذائي يتكون بشكل أساسي من البروتينات الخالية من الدهون، والفواكه، والخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات مفيد للصحة”.
وكانت هناك أبحاث محدودة تُركز على آثار النظام الغذائي على صحة النساء تحديداً، ومع هذه الدراسة الجديدة واسعة النطاق وطويلة الأمد، تم سد بعض الثغرات.
وقال الباحثون: إن دراستهم “أظهرت أن الأنماط الغذائية الصحية القائمة على طهي الطعام الطازج في المنزل هي الأفضل للنساء بشكل عام”.
مصدر الخبر
للمزيد Facebook
