برتقالة واحدة يوميًا.. دواء طبيعي يحارب الاكتئاب ويعزز مناعة الجسم

كشفت دراسة حديثة أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في تحسين الصحة النفسية والجسدية، إذ يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%، بفضل تأثيره الإيجابي على إنتاج هرموني السعادة “السيروتونين” و”الدوبامين”.

وبحسب ما نقلته صحيفة Times of India، فإن البرتقال لا يُعد مجرد فاكهة منعشة غنية بالعصارة، بل مصدر قوي لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، والألياف، ما يجعله داعمًا فعالًا للمناعة، وصحة القلب، والهضم، إلى جانب ترطيب الجسم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء.

كما يُسهم البرتقال في تعزيز إشراقة البشرة، دعم صحة العين، وتحسين وظائف الدماغ، فضلًا عن دوره في تقليل التوتر وطرد السموم من الجسم.

وينصح الخبراء بتناول ثمرة أو اثنتين من البرتقال يوميًا للاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة، خاصة في ظل ضغوط الحياة اليومية والحاجة إلى دعم المناعة بشكل طبيعي. (العربية)