على طريقة النجمات.. هكذا تخسرين وزنك الزائد بعد الولادة
تستطيع غالبية النجمات من استعادة قوامهن الممشوق بشكل مباشر وسريع بعد الولادة بفضل الحمية الغذائية السليمة والتمارين الرياضية.
فالفنانة مايا نعمة حرصت من خلال صفحاتها على السوشيال ميديا على إرشاد السيدات إلى اختيار الأكلات المناسبة والمفيدة والتي لا تسبب اكتساب الوزن الزائد الذي يصعُب التخلص منه بعد الولادة، إضافة إلى التمارين الرياضية المفيدة للحفاظ على الوزن الطبيعي.
وتحافظ النجمة نانسي عجرم على رشاقتها وتستعيد وزنها الطبيعي بشكل سريع بعد الحمل والولادة بسبب تناولها وجبات خفيفة دائماً وبكميات قليلة، إضافة إلى ممارسة الرياضة يومياً.
في حين اتّبعت النجمة العالمية جيسيكا ألبا حمية غذائية قاسية، تعتمد على الفاكهة والخضروات، كما ركزت في تدريباتها اليومية على تمارين القوة والاتزان.
أما النجمة هالي بيري فاتبعت نظاماً غذائياً شهيراً في هوليوود يُعرف بـ”321″، وهو 3 وجبات تعتمد على تقليل الكربوهيدرات لينخفض معدل السكر في الدم، وزيادة الخضروات بالإضافة الى البروتينات الخالية من الدهون، ووجبتين خفيفتين في منتصف اليوم، مع شرب ليترين من الماء.
مصدر الخبر
للمزيد Facebook
