تجنّبوا هذه الأطعمة.. تعزز خطر الإصابة بالسكتة الدماغية!
وفي السياق، تحدّث الدكتور جوناثان زيلينجر، رئيس الممارس العام الرقمي في Babylon، عن الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بسكتة دماغية، ناصحاً بعدم تناول أربعة أطعمة لمنع انسداد الشرايين:
– اللحوم المصنعة.
– السمنة.
– البسكويت.
– الطعام المقلي.
الى ذلك، يمكن لبعض الأطعمة أن يكون لها تأثير معاكس وتقلل من احتمالية إصابتك بسكتة دماغية. واشار زيلينجر الى “ضرورة تناول ما لا يقل عن خمس (من الناحية المثالية سبعة إلى تسعة) أجزاء من الفاكهة والخضروات يوميا”. وأظهرت دراسات متعددة أن الاستهلاك الأعلى يؤدي إلى انخفاض معدلات الإصابة بالسكتة الدماغية والعكس مع تناول كميات أقل. ويعتقد أنها تخفض ضغط الدم وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الشرايين.
تحتوي الفاكهة والخضروات أيضا على الألياف، والتي يمكن أن تساعد في منع ارتفاع مستويات الدهون عن طريق الارتباط بالكوليسترول في أمعائنا.
مصدر الخبر
للمزيد Facebook
