هذه الحمية تحميكنّ من الإصابة بنوبات قلبية أو الوفيات المبكرة
تقدم دراسة تحليلية جديدة أدلة على أن الحمية المتوسطية يمكن أن تساعد النساء، على وجه الخصوص، على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفيات المبكرة، بحسب ما نشره موقع Everyday Health.
واستخرج الباحثون بيانات عن أكثر من 720 ألف مشاركة في 16 دراسة منشورة سابقًا لفحص العلاقة بين أمراض القلب والنظام الغذائي. أظهرت نتائج الدراسة، المنشورة في دورية Heart، أن النساء اللائي اتبعن نظامًا غذائيًا متوسطيًا عن كثب كن أقل عرضة بنسبة 24% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و23% أقل عرضة للوفاة المبكرة لأي سبب.
تقول البروفيسور سارة زمان، أخصائية أمراض القلب التدخلي الأكاديمي وأستاذة مشاركة في جامعة سيدني في أستراليا وكبيرة الباحثين في الدراسة: “لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع”، ولكن هناك أطعمة ومغذيات أساسية صديقة للقلب قد تجعل النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط مفيدًا بشكل خاص للمساعدة في تقليل مخاطر الأحداث القلبية الوعائية في المستقبل”.
يقول البروفيسور فرانك هو، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة ورئيس قسم التغذية في كلية طب جامعة هارفارد في بوسطن، والذي لم يشارك في الدراسة، إن تناول نظام غذائي صحي للقلب مثل هذا مهم بشكل خاص للنساء بعد انقطاع الطمث، عندما يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوضح أندرسون، التي لم تشارك في الدراسة، أنه كما هو الحال بالنسبة لحمية البحر المتوسط، فإن الحصول على عدد صحي من السعرات الحرارية – وليس الكثير – مهم للحفاظ على وزن صحي والحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.
وتقول أيضاً إنه “بشكل أكثر تحديدًا، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة بنمط صحي الأشخاص في الحفاظ على وزن صحي ومستويات صحية لضغط الدم وغلوكوز الدم ودهون الدم الكوليسترول”، وتشمل الركائز الإضافية لنمط الحياة الصحي للقلب النشاط البدني المتكرر، وعدم تدخين التبغ والحصول على نوم مثالي.
المصدر:
العربية نت
مصدر الخبر
للمزيد Facebook
