لمزيد من النشاط في رمضان.. ركزوا على هذه المأكولات

جزء مهم من أطعمة رمضان وهو ذو مفعول سحري يزود الصائم بقدر كاف من الغلوكوز ويجعل الصائم نشيطاً طوال يوم الصيام.
البطيخ

ذو طعم حلو يساعد على ترطيب الجسم جيداً لصيام يوم كامل.
التفاح 

غني بالألياف وفيتامين سي، ويساعد على تطريب الجسم أيضاً. 
الخبز 

غني بالألياف والكربوهيدرات، ويمكن تناول الخبز المصنوع من مجموعة متنوعة من الحبوب للحصول على المزيد من الفائدة.
 الموز 

يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقدم العديد من العناصر الغذائية التي تقوي الجسم. 
البطاطس 

من الخضار الغنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات وهو ضروري للمساعدة على النشاط والحيوية.
اللبن

يساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء، كما أن البكتيريا الموجودة فيه ضرورية لصيام سلس.
الحمّص