صحة
دراسة يابانية صادمة عن مخاطر المشروبات الغازية..
كشفت دراسة حديثة تم الإعلان عنها خلال مؤتمر علمي في مدينة أطلنطا الأميركية أن تناول مشروبين غازيين في اليوم من شأنه أن يدمر الكلى.
وبينت الدراسة التي أجريت في جامعة أوساكا اليابانية أن نوع السكر الموجود في المشروبات الغازية يرفع مستوى الأملاح في الدم، مشيرة إلى أن المشروبات الغازية تجعل الكلى تتخلص من كمية كبيرة من البروتين الذي ينبغي ألاَ يُتخلص منه بكميات كبيرة، وهو ما يسبب زيادة الـ«بروتنوريا» في البول .
ونصحت الدراسة بضرورة اتباع عدة طرق للحفاظ على سلامة الكلى، والتي تتلخص في التالي:
– تجنب تناول جرعات عالية من فيتامين C.
– قلل من تناول الصوديوم، وتجنبي الكثير من الأطعمة عالية أكسالات (مثل الشوكولاتة، والسبانخ، وبعض أنواع الخضار الأخرى).
– تجنب البروتين الحيواني الزائد.
– يساعد تناول مكمّلات فيتامين B6 والمغنيسيوم في التقليل من خطر تكون الحصوات في الكلى.
– تناول أعشاب الهندباء والبقدونس والشعير، فلها دور مهم في تنشيط وظائف الكلى.
– أكثر من شرب الماء؛ فأبسط وأسهل طريقة يمكن أن تمارسيها في حياتك اليومية للوقاية من الإصابة بحصى الكلى، هو شرب كميات كبيرة من الماء كل يوم (معدّل 12 كوباً) وخصوصاً بين الأشخاص الذين سبق لهم المعاناة من حصى الكلى.
