بعكس الشائع… بعض التمارين الرياضية تفاقم التهاب مفاصل الركبة

نقلت صحيفة “ديل اكبرس” البريطانية، عن البروفيسور بول لي، جراح العظام وإصابات الرياضة، قوله إن “تمارين القرفصاء مع الأوزان لا يوصى بها، لأنها يمكن أن تمارس ضغطًا كبيرًا على الركبة”، مشيرا إلى أنه “من المحتمل أن تؤدي القرفصاء العميقة مع الأوزان إلى زيادة الحمل على الغضروف الصلب، المعروف باسم الغضروف المفصلي”.

وذكر أنه “يجب تجنب الركض على المنحدرات إن أمكن، لأن التأثير على الركبة أكبر بأربع مرات مقارنة بالجري صعودًا، هذا لأنه عند الجري على منحدر، فأنت تسير في نفس اتجاه قوة الجاذبية”.