الإستيقاظ ليلا طبيعي

الاستيقاظ في الليل طبيعي،  حتى أكثر من مرة،  كان هذا في الواقع هو القاعدة .

أن تستيقظ في منتصف الليل لا يعني بالضرورة أنك تخسر نومًا عميقًا ، عادةً ما تستيقظ بين مراحل النوم، لذا فأنت لا تقاطع أي شيء حقًا ، إذ أنه ليس من غير المألوف الاستيقاظ في الليل، سواء من حلم سيئ أو للذهاب إلى الحمام .

وقبل الثورة الصناعية كنا ننام في وقت أبكر قليلاً مما نفعل في الوقت الحاضر، وكنا نستيقظ في منتصف الليل، ونذهب إلى الحمام، ونتسكع، وربما نتناول كوبًا من الشاي، ثم نعود إلى النوم  K,عندما بدأنا في تعزيز نومنا بعد الثورة الصناعية، بدأ الأرق في الظهور .